La pratica yoga è una disciplina millenaria che attraverso una pratica completa ed equilibrata è rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni, coinvolge corpo, postura, respiro e spiritualità.
Lo Yoga è un universo che non si può raccogliere in poche righe.
Lo yoga è un percorso che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcuni si avvicinano a questa disciplina per riscoprire la respirazione, altri a seguito di un infortunio, altri ancora per la valenza meditativa, per migliorare il sonno o, come può accadere, anche per caso.
La pratica Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i propri limiti, assaggiare possibilità nuove di apertura, lasciarsi andare all’incredibile saggezza del corpo e del respiro. Lo yoga è l’unione con se stessi e con il resto attraverso una pratica completa ed equilibrata, rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni.
La disciplina proposta alla Libertas passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) e respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. La centralità è comunque posta sull’esercizio fisico, sulle asana, scelte per essere eseguite da tutti.
L’idea dell’Hatha yoga è che, attraverso lo sforzo necessario per imporre al corpo movimenti estremi o al limite della capacità del corpo, l’uomo possa oltrepassare i propri limiti e raggiungere lo stato di fusione con l’assoluto.
Allo stesso tempo la ricerca della calma e della rilassatezza anche in posizioni oggettivamente complesse, offrirebbe il terreno più fertile per lo sviluppo di quelle qualità latenti nell’essere umano che possono portarlo al suo pieno sviluppo.
La nostra insegnante ha questa formazione e visione ma la pratica che svolge presso il nostro centro sportivo è stata riveduta per adattarla alle esigenze dell’uomo occidentale, e le posizioni sono assimilate con un po’ di esercizio e costanza.
In alcune scuole si privilegiano posizioni statiche, in altre cicli dinamici di movimenti; nelle più recenti un misto di entrambe. In tutte le scuole il sostegno del respiro durante il movimento – o la staticità della posizione – è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.
La pratica dello yoga che svolgiamo agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).
Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
La pratica ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.
Ci insegna a vivere il momento presente, il “Qui e Ora” e ci sfida continuamente, attraverso le posture, a perdere l’equilibrio per un istante con il fine di ritrovare la nostra stabilità interiore e l’armonia degli opposti.
L’equilibrio, nello Yoga, rappresenta la stabilità interiore, una qualità fondamentale da coltivare nella vita. Perdiamo l’equilibrio molte più volte di quelle che pensiamo, nella vita di tutti i giorni: quando ci arrabbiamo, quando siamo gelosi o invidiosi, quando ci disperiamo e non sappiamo che strada prendere.
Tramite l’esercizio, eseguito con concentrazione e costanza, i movimenti eseguiti inizialmente in maniera meccanica acquistano consapevolezza e pienezza e portano risultati evidenti: quando equilibriamo il nostro corpo ci sentiamo centrati e ci riconnettiamo con i nostri pensieri, con le nostre emozioni e un senso di calma e serenità si diffonde in noi.
Quando siamo in equilibrio accogliamo gli eventi della vita senza farci travolgere, godendo con pienezza le cose che accadono.
Anche l’incontro con chi ci guida nella pratica yoga è importante.
Dal primo anno di inaugurazione nel 2015 Viola Toscano è la nostra insegnante, una persona di cui andiamo fieri, una professionista preparata che trasmette i valori dello Yoga con la delicatezza di chi sa di avere a che fare con materiali preziosi, le persone e la loro anima. Ti rende partecipe di qualcosa “di piu’ grande”, oltre a far lavorare il corpo fa assaporare i benefici di una pratica millenaria che “lavora” su tanti livelli, mettendoli a disposizione anche a chi si limita alla nostra pratica.
È insegnante di Yoga e Meditazione 500 RYT, secondo l’approccio Anukalana, con attestato riconosciuto da U.I.S.P., C.O.N.I. e C.S.E.N., e a livello internazionale da YogaAlliance, di Aerial Yoga, di Yoga per la terza età, di Rilassamento Psico-Motivazionale, di Yoga in gravidanza e post parto. È anche massaggiatrice sportiva.
Presso la Libertas svolge corsi di Yoga e Yoga in Gravidanza, e su prenotazione, massaggi sportivi.
Cooperativa da oltre 70 anni sul territorio. 1 Campo da calcio a 5, 2 campi da tennis in terra rossa (uno coperto stagionalemnte), 2 campi da padel, 1 campo da tennis in erba sintetica, 1 campo in resina e oltre 20 corsi a disposizione.
Cooperativa da oltre 50 anni sul territorio. 2 Campi da calcio a 5, 2 campi da tennis, piazzale polivalente e oltre 15 corsi a disposizione.
